СОВЕТЫ ДОКТОРА
Продолжение. Начало здесь.
К каким болезням приводят дефициты витаминов и минералов. Как этого избежать.
⠀
В первой части мы разобрали из-за дефицита каких витаминов, микро и макроэлементов возникают:
🔹Аллергия
🔹Агрессивное, нестабильное поведение, тревожность
🔹Депрессия
🔹Утомляемость (хроническая усталость)
🔹Сниженный иммунитет
При сбалансированном восполнении этих веществ недуги отступают.
⠀
Сегодня продолжаем разбирать самые распространенные недуги и дефицитом каких веществ они вызваны.
И так, необходимо восполнить запасы (депо) следующих витаминов, макро- и микроэлементов для решения проблем (и профилактики):
⠀
🔸ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
🍏Восполнить: цинк, селен, кремний, сера, медь, железо, кальций, вит. C/E/F/H/B1/B8
❌Убрать: соль, никотин, алкоголь
⠀
🔸УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ:
🍏Цинк, селен, вит. A/B2/B6
❌Никотин, алко
⠀
🔸КАРИЕС:
🍏Цинк, фтор, селен, медь, вит. A/C/D
❌Сахар, никотин, алкоголь
⠀
🔸ЗОБ:
🍏Йод, медь, селен
❌Сахар, никотин
⠀
🔸ОСТЕОПОРОЗ
🍏Вит. Е/А
❌Сахар, никотин
⠀
🔸СЕРДЦЕ
🍏Незаменимые аминокислоты, магний, медь, калий, цинк, сера, селен, вит. D/E/A/C/B1/B3/B8
❌Сахар, никотин, алкоголь, насыщенные жиры
⠀
🔸МОЛОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА (онкология)
🍏Незаменимые аминокислоты, магний, медь, селен, вит. D/E/B1
❌Сахар, никотин, алкоголь, жирное
⠀
🔸ЛЁГКИЕ
🍏Калий, цинк, сера, селен, вит. E/A/C/B3/B8
❌Никотин, алкоголь
⠀
🔸ПЕЧЕНЬ
🍏Магний, фосфор, железо, вит. E/B1/B3/B9
❌Сахар, никотин, алкоголь, насыщенные жиры
⠀
🔸ЖЕЛУДОК (онкология)
🍏Магний, фосфор, железо, вит. E/B1/B3/B9
❌Сахар, никотин, алкоголь
⠀
🔸КАМНИ В ПОЧКАХ
🍏Натрий, вит. C/F
❌Сахар, никотин, алкоголь
⠀
🔸КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ
🍏Хром, цинк, марганец, магний, ванадий, калий, фосфор, вит. B6
❌Соль, никотин, алкоголь, острая и жаренная пища
⠀
Из современной обычной еды всё это системно получить НЕВОЗМОЖНО. Дефициты у всех! Отсюда и букеты заболеваний с возрастом (и всё чаще еще раньше). Включайте в рацион натуральный комплексы витаминов
⠀
В третьей части распишу: ЖКТ, импотенция, суставы, остеопороз, артрит, анемия, боли в мышцах и др.