Продолжение. Начало здесь и здесь.
Разбираем как дефицит витаминов и минералов приводят к болезням, и каким именно. Как этого избежать.
⠀
В первых двух постах я разобрала из-за дефицит витаминов, из-за которого возникают:
🔹Аллергия
🔹Агрессивное поведение, тревожность
🔹Депрессия
🔹Хроническая усталость
🔹Сниженный иммунитет
🔹Выпадение волос
🔹Ухудшение зрения
🔹Кариес
🔹Остеопороз
🔹Болезни сердца
🔹Рак молочной железы и желудка
🔹Болезни легких
🔹Болезни печени
🔹Камни в почках и желчном пузыре&
⠀
Сегодня продолжаем.
⠀
И так, необходимо восполнить запасы (депо) следующих витаминов, макро- и микроэлементов для решения проблем (и профилактики):
⠀
🔸ИМПОТЕНЦИЯ:
🍏Восполнить: цинк, молибден, вит. C/Е/В3/В5
❌Убрать: соль, сахар, никотин, алкоголь, жаренная пища
⠀
🔸ПРЯМАЯ КИШКА (онкология):
🍏 Пищевые волокна, калий, железо, кремний, вит. D/В1/В5
❌Убрать: соль, сахар, никотин, алкоголь
⠀
🔸БОЛИ В МЫШЦАХ:
🍏 Калий, натрий, магний, селен, вит. Н
❌Убрать: никотин, алкоголь
⠀
🔸БОЛИ В СУСТАВАХ:
🍏 Фосфор, медь, селен, вит. А/Е/С/В5/В6
❌Убрать: никотин, алкоголь, сахар
⠀
🔸ОСТЕОПОРОЗ:
🍏 Кальций, фтор, цинк, медь, марганец, вит. D/С/В9/В12
❌Убрать: никотин, алкоголь, сахар
⠀
🔸АРТРИТ:
🍏 Медь, сера, селен, вит. Е/С/В1/В3/В6/
❌Убрать: никотин, алкоголь, сахар
⠀
🔸АНЕМИЯ:
🍏 Железо, магний, медь, фолиевая кислота, вит. Е/В1/В3/В6/В9/В12
❌Убрать: никотин, алкоголь, сахар
⠀
Практика показывает, что у 95% современных людей дефицит витаминов и микро элементов в питании. Экология, бедные земли, химизация пищевой промышленности. Пустым и дорогим занятием будет сдавать анализ по десяткам витаминов. Проще и эффективнее принимать комплексы натуральных витаминов, где все они есть в сбалансированном составе
🧐Напоминаю! Какие бы вы витамины не принимали (разной усвояемости) они ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть натуральными. Если уж принимаете синтетику, то особо важен питьевой режим, так как химические вещества организм будет усиленно выводить наружу. И принимать её можно только курсами, потому что они дают усиленную нагрузку на печень.