СОВЕТЫ ДОКТОРА. Светлана Ищенко.
Здоровый кишечник – это 80% вашего иммунитета и здоровья всего организма.
Очень часто для решения проблем с кожей, волосами и выхода из железодефицитной анемии достаточно привести кишечник в порядок.
Сегодня о 5-ти главных врагах вашего кишечника. Что НЕЛЬЗЯ употреблять для его здоровья.
Функции кишечника
Далеко не все понимают всё значение кишечника – максимум, что он переваривает пищу. А его роль на много глобальнее:
- препятствует заселению и размножению патогенной микрофлоры;
- продуцирует ферменты для пищеварения;
- синтезирует витамины группы B, C, K, аминокислоты, органические кислоты;
- повышает усвояемость витамина D и солей кальция;
- поддерживает выработку иммуноглобулинов;
- стимулирует иммунитет через образование лимфоцитов;
- регулирует иммунный ответ на вторжение чужеродных объектов.
Он бы и делал всё это исправно, но его хозяин (то есть мы с вами), всячески мешает, кушая разные вредности.
Здоровый кишечник. Что нам мешает?
Пять главных вредностей:
(1) Алкоголь. Любой алкоголь, подчеркиваю – ЛЮБОЙ. Это протоплазматический яд.
Чего только стоит склеивание эритроцитов в грозди и закупорка ими мелких кровеносных капилляров, что и вызывает омертвление клеток по всему организму. А слизистую кишечника напрочь выжигает. Алкоголь и здоровый кишечник – понятия не совместимые.
(2) Сахар. Недавно выкладывала пост про его вред для всех органов и систем. По кишечнику: это супер питание для патогенной микрофлоры. Есть в пище сахар, тогда и будет рост стафилококка, стрептококка, кандиды и др. Всё это приводит к акне, экземе, дерматиту, молочнице и пр.
(3) Рафинированные углеводы. Продукты из переработанных злаков: вся магазинная выпечка – всё, что из муки (макароны тоже). Тут нет клетчатки, витаминов, а только быстрые углеводы, которые превратятся в туже глюкозу.
(4) Глютен.Он склеивает ворсинки кишечника. Нарушает работу ЖКТ. Постарайтесь разобраться, где он есть и исключить его по возможности.
(5) Молоко (коровье). У большинства лактазная недостаточность (анализ сдайте). Переработать его не сможете и всё пойдёт на корм патогенам: грибам и бактериям.
